NO SE NECESITA COMER MENOS SINO COMER BIEN
COMER SALUDABLE NO IMPLICA COMER MENOS Comer bien significa elegir los alimentos más nutritivos, mínimamente procesados, con poca sal y sin azúcar agregada. Las verduras y hojas de lechuga, espinaca, apio, son muy bajos en calorías, son voluminosas y por lo tanto puede uno consumir grandes cantidades, tener energía constante durante el día, sin pesadez ni aumentar de peso. ¿Qué significa “comer saludable”? Cuando elegimos una alimentación saludable, estamos escogiendo: Volumen (acá ganamos por mil) Fibra Alimentos que nos proveen hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables Estos son factores nutricionales saludables que dependen de vos y retrasan el vaciado gástrico, lo que nos permitirá sentirnos más saciados. Por eso, si elegimos mejor la mayor parte del tiempo y elegimos alimentos como una hamburguesa de manera eventual, estás comiendo más y mejor. ¿Ves lo que tratamos de dcirte? Comer sano puede ser muy abundante, rico y divertido si cambiamos nuestro pensamiento sobre ...
